Hoe blijf je te allen tijde emotioneel beschikbaar voor je kind?

Veel ouders stellen zichzelf niet de vraag: Hoe blijf ik emotioneel beschikbaar voor mijn kind? Het is een vraag die, hoewel onuitgesproken, een diepgaande impact heeft op de band met je kind en de manier waarop ze zich ontwikkelen. Emotioneel beschikbaar zijn gaat verder dan alleen fysiek aanwezig zijn. Waarom is emotioneel beschikbaar zijn zo belangrijk?

Wat is het verschil tussen beschikbaar zijn en emotioneel beschikbaar zijn?

Beschikbaar zijn als ouder betekent dat je aanwezig bent, dat je je kinderen voorziet van hun basisbehoeften: eten, veiligheid, onderdak. Het is het fysieke aspect van zorg. Emotioneel beschikbaar zijn gaat echter een laag dieper. Het betekent dat je als ouder mentaal en emotioneel afgestemd bent op je kind, dat je hun emoties herkent, erkent, en ermee kunt omgaan. Het gaat om echt luisteren en voelen wat er in hun binnenwereld speelt, zonder oordeel.

Wanneer je fysiek aanwezig bent maar emotioneel afwezig, kan dat verwarrend zijn voor een kind. Je kunt bijvoorbeeld bij je kind op de bank zitten, maar als je met je gedachten ergens anders bent of voortdurend op je telefoon kijkt, voelt het kind dat. Het verschil zit in de aandacht, de verbinding, de afstemming.

Waarom is emotionele beschikbaarheid zo belangrijk?

Vooral voor de hoofdverzorger, die vaak de moeder is, speelt emotionele beschikbaarheid een cruciale rol. Jonge kinderen zijn afhankelijk van hun ouders om de wereld te leren begrijpen, niet alleen fysiek maar ook emotioneel. De manier waarop jij als ouder met hun emoties omgaat, vormt de basis voor hoe ze later met hun eigen gevoelens zullen omgaan.

Kinderen leren emotionele regulatie van hun ouders. Wanneer je als ouder emotioneel beschikbaar bent, bied je een veilige haven waarin een kind zich gehoord en gezien voelt. Dit geeft ze het vertrouwen om hun eigen emoties te verkennen, zonder bang te zijn voor afwijzing of onbegrip. Het helpt hen om veerkrachtig te worden, en het leert hen dat emoties er mogen zijn – of ze nu positief of negatief zijn.

Obstakels in emotioneel beschikbaar zijn

Het klinkt eenvoudig, maar als ouder altijd emotioneel beschikbaar zijn kan een uitdaging zijn. Er zijn momenten waarop je moe bent, gestrest door werk, of gewoon even je hoofd niet bij de situatie kunt houden. Dat is menselijk. Hier zijn een paar valkuilen die ervoor kunnen zorgen dat je onbewust minder emotioneel beschikbaar bent:

Stress en overbelasting: Wanneer je zelf onder stress staat, kan het lastig zijn om in te tunen op de emoties van je kind. Je hoofd zit vol met dingen die geregeld moeten worden, en voor je het weet reageer je kortaf of ongeïnteresseerd.

Afleiding: In een wereld vol technologie is het makkelijk om afgeleid te raken. Een snel berichtje op je telefoon kan je uit het moment halen, waardoor je kind zich mogelijk genegeerd voelt.

Eigen onverwerkte emoties: Als je zelf moeite hebt om met bepaalde emoties om te gaan, kan het moeilijk zijn om er voor je kind te zijn. Misschien word je boos of angstig als je kind heftige emoties toont, simpelweg omdat je niet weet hoe je ermee om moet gaan.

Hoe blijf je emotioneel beschikbaar?

Emotioneel beschikbaar zijn is een continu proces, en niemand is perfect. Toch zijn er manieren waarop je als ouder bewuster kunt werken aan emotionele beschikbaarheid, zelfs in drukke of stressvolle tijden.

Creëer bewuste momenten van verbinding: Plan bewust momenten in waarop je volledig aanwezig bent bij je kind. Dit kan een gesprek zijn tijdens het avondeten zonder telefoons, of een wandeling waarbij je echt luistert naar wat je kind te vertellen heeft.

Zelfzorg: Zorg goed voor jezelf. Als je uitgeput bent, is het moeilijk om er ook voor iemand anders te zijn. Neem regelmatig tijd voor jezelf om op te laden, zodat je ook in staat bent om emotioneel beschikbaar te zijn voor je kind.

Luisteren zonder oordeel: Wanneer je kind iets deelt, zelfs als het negatief is of moeilijk om aan te horen, probeer dan te luisteren zonder direct te willen ingrijpen of het op te lossen. Vaak willen kinderen gewoon gehoord worden.

Oefen mindfulness: Mindfulness helpt je om in het moment aanwezig te blijven. Door je bewust te zijn van je eigen emoties en gedachten, kun je beter afstemmen op wat er bij je kind speelt.

Herken je eigen triggers: Iedereen heeft emoties of situaties die ongemakkelijk voelen. Door je eigen triggers te herkennen, kun je beter anticiperen op situaties waarin je misschien geneigd bent je emotioneel terug te trekken.

Perfectie is niet het doel

Het is belangrijk om te beseffen dat niemand altijd volledig emotioneel beschikbaar kan zijn. Er zullen momenten zijn waarop je je vermoeid, gestrest of afgeleid voelt. Dat is oké. Het gaat er niet om dat je als ouder perfect bent, maar dat je je best doet om zoveel mogelijk beschikbaar te zijn, en dat je het erkent als je dat niet bent. Een eenvoudig "Sorry, ik was even afgeleid" kan al een groot verschil maken voor een kind.

Conclusie

Emotioneel beschikbaar zijn voor je kind is een continue reis waarin je blijft leren, groeien en jezelf tegenkomt. Het gaat niet alleen om aanwezig zijn, maar om de kwaliteit van je aanwezigheid. Door bewuste momenten van verbinding te creëren, goed voor jezelf te zorgen en open te staan voor de emoties van je kind, leg je een fundament van vertrouwen en emotionele veiligheid dat je kind zijn hele leven zal meenemen.

En vergeet niet: zelfs de kleine momenten van emotionele aanwezigheid hebben een grote impact.

Auteur: Olga Lenk